Et godt hjem rette for å styrke bein er å ta makrellte daglig og ta jordbær vitamin med linfrø. Disse hjemmemedisinene kan inntas daglig, spesielt angitt for eldre med osteoporose og som en metode for å forebygge sykdommen.
Imidlertid er det også indikert å bekjempe revmatisme, leddgikt, artrose og i tilfelle av sykdommer som Pagets sykdom, hvor beinene blir mer skjøre og utsatt for brudd, noe som er et godt alternativ for å komplettere behandlingen som er angitt av legen. Slik forbereder du disse oppskriftene.
1. Horsetail Tea
Horsetail-te har remineraliserende egenskaper som bidrar til å styrke beinene som gir dem mindre utsatt for brudd.
ingredienser
- 2 ss tørket horsetail blader;
- 1 liter vann
Modus for forberedelse
Legg ingrediensene i en gryte og kok i noen minutter. Sett ut brannen, forvent å søte, strain og drikke neste. Ta denne te regelmessig, minst 2 ganger om dagen, og invester i forbruket av matvarer som er rike på kalsium.
2. Jordbær Vitamin
Jordbær vitamin er også et flott hjem rette for å styrke bein og hindre osteopeni og osteoporose.
ingredienser
- 6 jordbær
- 1 pak med vanlig yoghurt
- 1 ss hørfrøfrø
- honning å smake
Modus for forberedelse
Smør jordbær og yoghurt i blenderen eller blanderen, og legg deretter til linfrø og honning etter smak. Ta neste.
En annen måte å styrke bein på er å trene regelmessig, men når ortopediske sykdommer som leddgikt, leddgikt og revmatisme er installert, er det nødvendig med en fysioterapeut for å unngå komplikasjoner som smerter, kontrakturer og brudd.
