For å unngå de 5 mest vanlige og lettoppkjøpte virussykdommene, for eksempel forkjølelse, influensa, viral gastroenteritt, viral lungebetennelse og viral meningitt, er det viktig å vaske hendene ofte med såpe og vann, spesielt etter måltider, etter bruk av toalettet før og etter et besøk hos en syke person, enten på sykehus eller hjemme.
Andre tiltak for ikke å fange disse eller andre virussykdommer som hepatitt, meslinger, kusma, vannkopper, herpes i munnen, rubella, gul feber eller noe virus inkluderer:
- Ha en antiseptisk gel eller antiseptisk fuktig våtservietter i posen og bruk alltid den etter å ha kjørt en buss, besøke en syke person, bruker et offentligt toalett, gå til flyplassen eller rusle gjennom kjøpesenteret fordi viruset kan overføres gjennom hendene du har vært i kontakt med med spytt eller sekreter fra nys av en smittet person;
- Ikke del bestikk og briller, for eksempel, eller skole snack i tilfelle barn, da viruset kan overføres gjennom munnen;
- Unngå å leve eller være rundt syke mennesker, spesielt innendørs, der det er lettere å bli forurenset, unngå steder som kjøpesentre, bursdagsfester eller busser, fordi risikoen for smitte er større.
- Unngå å plassere hånden på rulletrapper eller dørknapper på offentlige steder, for eksempel heisknapper, for eksempel fordi det er større sannsynlighet for å bli forurenset med viruset fra de smittede hendene som hostet;
- Unngå å spise rå matvarer, spesielt utenfor hjemmet, fordi risikoen for forurensning er større i matvarer som er rå og som er utarbeidet av en sunn matbehandler.
- Bruk maske når det er nødvendig å være i kontakt med en infisert pasient.
For å forebygge en virussykdom er det imidlertid viktig å ha et styrket immunforsvar, og det anbefales å sove ca 8 timer om dagen, å øve regelmessig mosjon og å lage et balansert kosthold som er rik på frukt og grønnsaker.
I tillegg er drikkekritiske juice, som appelsin, sitron eller jordbærjuice og drikker echinacea te, gode strategier for å holde immunforsvaret styrket, spesielt i epidemiske tider.
Hvordan unngå andre sykdommer forårsaket av virus
Andre virussykdommer som må forebygges forskjellig, inkluderer:
- Ebola: Det er viktig å unngå kontakt med syke mennesker eller infiserte dyr. Lær hvordan du beskytter deg selv i: Hva skal du ikke gjøre for å få Ebola;
- Dengue : Unngå dengue myggbiter ved hjelp av insektmiddel og unngå å forlate vannet slik at mygget kan formere seg. Lær mer i: Hvordan beskytte deg mot Dengue;
- Aids : bruk kondomer på alle intime kontakter, inkludert oralsex, ikke dele sprøyter og bruke hansker til å berøre blod eller andre sekreter fra et forurenset individ;
- Genital herpes : Bruk kondomer på alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå kontakt med herpes sår og ikke dele sengetøy eller håndklær med et infisert individ;
- Sinn : Vaksinere husdyr og unngå kontakt med gadedyr, for eksempel villdyr som rotter, sago eller ekorn, for eksempel;
- Barndomsforsinkelse: Den eneste formen for forebygging er å ta vaksinen mot polio ved 2, 4 og 6 måneder og booster ved 15 måneders alder;
- HPV : Ta HPV-vaksinen, bruk kondomer på alle intime kontakter, inkludert oralsex, unngå å berøre den smittede personens vorter og ikke dele undertøy, sengetøy eller håndklær;
- Vorter : Unngå å røre på andres vorter eller klø på egen vorte.
Til tross for dette er vaksinering, der det er tilgjengelig, den mest effektive måten å forebygge virussykdommer på, så det er viktig å ha vaksineringsplanen oppdatert, og hvert år, spesielt når det gjelder eldre, ta influensavaccinen på posten eller på apotek.
