Ved å følge jordbærdiet kan individet miste gjennomsnittlig 3 til 5 kg i en måned, og investerer i å spise mye jordbær, bare på to alternative dager i uken.
Man bør lage et sunt kosthold, rik på grønnsaker, magert grønnsaker og kjøtt, unngå overflødighet, søtsaker og fett. På dagene du velger å følge dietten, husk å legge til:
- 5 jordbær til frokost;
- 10 jordbær som dessert etter lunsj;
- 5 jordbær i ettermiddagsmat;
- et glass vitamin skummet melk med jordbær om natten.
Fordelen er at jordbæren er en frukt rik på vitamin C, fiber og jern, som mater og bidrar til å slukke sulten, som inneholder svært få kalorier. Når du velger, bør du velge friske jordbær, moden, uten flekker og ikke for myk.
Andre næringsstoffer som finnes i jordbær er kalium, klor, natrium, folsyre og tanniner. Stoffer veldig viktige for god helse.
