Symptomer på anemi inkluderer hyppig tretthet, mangel på disposisjon og blek hud, som kan være relatert til mangel på jern i blodet på grunn av litt spisemangel eller vedvarende blødning. Det er vanligvis lett å identifisere anemi ved hjelp av personens symptomer og blodprøven for å vurdere mengden hemoglobin, betraktes som anemi når verdien er mindre enn 12 g / dL hos kvinner eller 13 g / dL hos menn.
Folk som spiser en rekke matvarer, og som regelmessig spiser mat som bønner og rødt kjøtt, er mindre sannsynlig å lide av anemi, men den beste måten å bekrefte dem på er å ta en blodprøve. Følgende er symptomene på anemi:
- Enkel tretthet;
- Blek hud;
- Mangel på disposisjon;
- hodepine;
- irritabilitet;
- Restless legs om natten;
- Lav motor og kognitiv utvikling i babyen;
- Lav produktivitet på jobb;
- Lav muskelstyrke og vanskeligheter med å få muskler;
- Under graviditeten er det økt risiko for prematuritet og lav fødselsvekt;
- Atrofi av tungen papillae;
- Villighet til å spise leire, jord, papir, såpe, leire ...
Symptomene på anemi begynner sakte, forårsaker tilpasning, slik at personen kan ta litt tid å innse utbruddet av anemi.
Iron deficiency anemia er en blod jernmangel, som er svært vanlig over hele verden. Det kan skyldes lavt jerninntak og langvarig blødning, som for eksempel tung menstruasjon eller blødning i fordøyelsessystemet på grunn av magesår, for eksempel. Hver ml tapte blod resulterer i en reduksjon på ca. 0, 5 mg jern.
Andre forhold som også kan forårsake jernmangel anemi er bloddonasjon, større kirurgi, hemodialyse og høy ytelse sport.
Hvordan bekrefte anemi
Blodprøven som bekrefter anemi er blodtellingen og ferritindoseringen. Jernmangelanemi vurderes når:
| alder | verdier |
| Barn mellom 2 og 3 år | under 11, 5 g / dl |
| Barn opptil 4 år | under 11 g / dl |
| Barn mellom 5 og 11 år | under 11, 5 g / dl |
| Barn mellom 12 og 14 år | under 12 g / dl |
| 15 + år |
under 7 til 12 g / dl (lys) under 7 g / dL (alvorlig) |
| Voksen kvinner | under 12 g / dl |
| Voksen menn | under 13 g / dl |
| Drektighets | mellom 9 og 11 g / dL (lys) mellom 7 og 9 g / dL (moderat) under 7 g / dL (alvorlig) |
| postpartum | under 10 g / dl i de første 48 timene under 12 g / dL i de første ukene |
| eldre | under 13, 2 g / dL for menn under 12, 2 g / dl for kvinner |
| Svarte voksne | under 12, 7 g / dL for menn under 11, 5 g / dL for kvinner |
Normale ferritinnivåer varierer fra 40 til 200 ng / mL (mcg / L), men ferritin kan økes ved inflammatoriske, infeksiøse, ondartede eller hepatiske sykdommer.
Sjekk andre tester for å bekrefte typen anemi.
Hvordan kjempe anemi
Anemiebehandling kan gjøres ved å ta jerntilskudd i de mest alvorlige tilfellene, og ved å øke forbruket av jernrike matvarer.
Kosthold for anemi
Man bør spise mer mat som rødt kjøtt, viskose som lever og nyrer, fjærfe kjøtt, fisk og mørkegrønne grønnsaker. Folk som bruker animalske produkter har lavere risiko for å utvikle jernmangelanemi enn vegetarianere.
For å øke absorpsjonen av jern anbefales det å bruke vitamin C i samme måltid, som oransje, acerola og sitron, og vær forsiktig så du ikke drikker te eller kaffe, kort tid etter, fordi de gjør denne opptaket vanskelig.
Sjekk ut hva som skal tilføres ved anemi i følgende video:
Her er noen eksempler på te og juice mot anemi
Supplement av jern mot anemi
For behandling anbefales det å ta jerntilskudd som følger:
- 180 til 200 mg elementært jern per dag for voksne;
- 1, 5 til 2 mg elementært jern per dag for barn;
Dosene skal deles i 3 til 4 skudd, helst 30 minutter før lunsj og middag.
Som en form for forebygging av anemi kan legen også anbefale jerntilskudd under graviditet og i førskolebarn. Den angitte dosen er omtrentlig:
- 100 mg elementært jern per dag for gravide kvinner og kvinner som ammer;
- 30 mg elementært jern per dag for førskolebarn og
- 30-60 mg elementært jern per dag for skolebarn, i perioder på to til tre uker, minst 2 ganger i året.
Etter behandling med jerntilskudd, etter ca 3 måneder, bør testene gjentas for å sjekke om anemi er forsvunnet.
