Hevelse i kroppen kan løses raskt hvis det ikke er noen nyre eller hjertesykdom involvert. De tre trinnene som skal tas for å deflate er:
- Drikk rikelig med væsker, minst 1, 5 liter vann per dag, inkludert vann, juice og te;
- Gjør litt mosjon, som fotturer. Å holde seg lenge eller ligge ned, reduserer venøs retur, gjør beina mer hovne og tunge;
- Unngå salt mat som hermetisert og pølse fordi de er høye i natrium, noe som gjør at kroppen beholder væsker.
For dette, erstatt saltet med fine urter og krydder som gir bedre smak til måltidene og ikke forårsaker hevelse.
Det virker rart at for å deflate må man drikke mye vann, men det er slik det er. Jo mer vann du drikker, desto mindre vann vil kroppen beholde.
For å forsterke behandlingen, er det verdt å spise gresskar og agurk, to matvarer som bidrar til å kjempe mot oppbevaring av væsker og lett kan bli funnet i markedene.
Se også:
- Suppeoppskrift for flytende oppbevaring
- 10 myter og sannheter om dietter å gå ned i vekt
