Antall timer en baby trenger å sove varierer etter alder og vekst, og når han er nyfødt, sover han vanligvis rundt 16 til 20 timer om dagen, mens når han er 1 år gammel alder, sover allerede ca 10 timer i natt og gjør to lur i løpet av dagen, fra 1 til 2 timer hver.
Selv om babyer sover mesteparten av tiden, opp til ca 6 måneder, sover de ikke mange timer om gangen fordi de våkner opp eller må våkne til sykepleier. Men fra denne alderen kan babyen sove nesten hele natten uten å våkne opp for å spise.
Antall timer med baby søvn
Antall timer babyen sover hver dag varierer etter alder og vekst. Se tabellen under for hvor mange timer barnet ditt trenger å sove.
| alder | Antall timer søvn per dag |
| Newborn | 16 til 20 timer totalt |
| 1 måned | 16 til 18 timer totalt |
| 2 måneder | 15 til 16 timer totalt |
| 4 måneder | 9 til 12 timer per natt + to lur i løpet av dagen på 2 til 3 timer hver |
| 6 måneder | 11 timer per natt + to lur i løpet av dagen på 2 til 3 timer hver |
| 9 måneder | 11 timer per natt + to lur i løpet av 1 til 2 timer hver |
| 1 år | 10 til 11 timer per natt + to lur i løpet av 1 til 2 timer hver |
| 2 år | 11 timer en natt + en dagslur på ca 2 timer |
| 3 år | 10 til 11 timer per natt + en 2 timers lur i løpet av dagen |
Hver baby er annerledes, så noen kan sove mye mer eller for flere timer av gangen enn andre. Det viktigste er å bidra til å lage en søvnrutine for barnet, og respektere utviklingshastigheten.
Hvordan hjelpe babyen å sove
Noen tips for å hjelpe babyen din søvn inkluderer:
- Lag en søvnrutine ved å la gardinene åpne og snakke eller leke med babyen mens han er våken om dagen og snakker i en lavere og mykere tone om natten slik at babyen begynner å skille fra dagen fra natten;
- Legg babyen i seng når du ser noe tegn på tretthet, men med ham er det fortsatt våken å vant ham til å sovne i sin egen seng;
- Reduser lek etter middag, unngår for sterke lys eller fjernsynet;
- Ta et varmt bad et par timer før babyen går og legger seg for å roe deg;
- Barnevakt barnet, leser eller synger en sang i en myk tone før sengetid for babyen å innse at det er tid å sove;
- Ikke ta for lang tid til å la barnet sove, da babyen kan bli mer opphisset, være vanskeligere å sovne.
Fra 7 måneder på er det normalt at barnet blir agitert og har problemer med å sovne eller våkne opp flere ganger om natten fordi han ønsker å øve det han allerede har lært. I disse tilfellene kan foreldrene la barnet gråte til de roer seg og går til rommet sitt med tidsintervaller for å prøve å berolige ham uten å mate ham eller ta ham ut av krybben.
Et annet alternativ er å holde seg nær barnet til han føler seg trygg og sovner igjen. Uansett muligheten for foreldre, er det viktig å alltid bruke den samme strategien for at barnet blir vant til.
