Å ta te fra beroligende urter er en utmerket hjemmelaget løsning for å forbedre humøret.
Den medisinske planten som har størst effekt i denne teen er sitronmelten som har beroligende egenskaper, noe som gir en beroligende effekt på sinnet. Sitronmelten reduserer stress og tretthet, forbedrer stemningen.
ingredienser
- 75 g sitronmelisse
- 20g kamille
- 15g mynte
- 300 ml vann
Modus for forberedelse
Kombiner alle plantene i en gryte med vann og kok i 10 minutter. Strekk og drikk te tre ganger om dagen.
I tillegg anbefales det å øke forbruket av serotonin forløpermatvarer som for eksempel brasiløtter, nøtter og bitter sjokolade.
Vervain te er også et utmerket valg. Sjekk ut hva annet du kan spise i dag til dag for å forbedre stemningen i denne videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:
