Omtrent 3 kopp grønn te om dagen er den ideelle mengden som hjelper deg med å gå ned i vekt, forhindre hjertesykdom og styrke hjertet ditt fordi denne drinken er rik på katekiner og flavonoider, stoffer som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, eliminerer væskeretensjon og redusere høyt blodtrykk.
I tillegg styrker grønn te blodceller og reduserer blodpropper i blodet, og bidrar til å forebygge alvorlige problemer som hjerteinfarkt og hjerneslag.
Fordeler med grønn te
I tillegg til å forhindre kardiovaskulære sykdommer, gir grønn te også andre helsemessige fordeler, for eksempel:
- Fremskynde metabolisme og hjelpe vekttap;
- Bekjempe for tidlig aldring;
- Kjemp høyt kolesterol;
- Forhindre kreft;
- Styrke bein;
- Unngå fedme og diabetes;
- Kontroller blodsukkernivået ditt.
Men for å få disse fordelene bør man konsumere 3 kopper grønn te regelmessig gjennom dagen, helst uten å tilsette sukker. Slik lager du grønn te.
Anbefalt mengde grønn te
Den anbefalte mengden grønn teforbruk er 3 kopper per dag, og det er viktig å ikke overskride 600 ml per dag, da overflødig te kan forårsake problemer som søvnløshet, kvalme, dårlig fordøyelse og gastritt.
Det er også viktig å unngå å ta grønn te ved lunsj og middag, da det reduserer absorpsjon av jern i tarmen, noe som kan forårsake problemer som anemi.
Kontraindikasjoner av grønn te
Forbruket av grønn te er kontraindisert for personer med:
- Kardiovaskulære problemer;
- Nyresvikt
- anemi,
- Barn.
I tillegg bør personer som tar høyt blodtrykksmedisin og gravide eller amme kvinner bare ta grønn te i henhold til medisinsk rådgivning.
