For å motvirke overgangsalderen hodepine er det mulig å ty til å ta medisiner som Migral, men det finnes også naturlige alternativer som å ta 1 kopp kaffe eller salte te når smerten kommer til syne. Men for å hindre hodepine å vises, er det noen å spise triks som kan hjelpe.
Hodepinen har en tendens til å øke i intensitet og bli hyppigere i overgangsalderen på grunn av de hormonelle endringene som er typiske for denne fasen. Det kan være en god strategi å bekjempe dette og andre symptomer som søvnløshet, vektøkning og varmebølger.
Rettsmidler for overgangsalderen Hodepine
Noen gode eksempler på menopausale hodepine rettsmidler er Migral, Sumatriptan og Noratriptan som kan brukes under veiledning av gynekologen.
Disse er migrene rettsmidler som kan indikeres når hormonbehandling ikke er nok eller når den ikke brukes, og er svært effektiv for å eliminere hodepine og migrene. Lær mer om migrenebehandling.
Naturlig behandling for overgangsalderen Hodepine
Den naturlige behandlingen for overgangsalderen hodepine kan gjøres gjennom tiltak som:
- Unngå forbruket av matvarer som kan utløse hodepine som melk, melkeprodukter, sjokolade og alkoholholdige drikker, andre tips for å bekjempe overgangsalderen hodepine er:
- Sats på matvarer rik på B-vitaminer og E-vitamin som bananer og jordnøtter som de bidrar til å regulere hormonnivåer;
- Spis flere matvarer rik på kalsium og magnesium som nøtter, gress og brygger gjær som de bidrar til å minimere dilatasjon av karoten arterier som gis sirkulasjonen;
- Spis daglig tryptofanrik mat som kalkun, fisk, banan fordi de øker serotonin på hjernenivå.
- Reduser salt fra mat som det fremmer væskeretensjon som også kan forårsake hodepine;
- Drikk 1, 5 til 2 liter vann per dag som dehydrering kan også forårsake hodepine;
- Tren regelmessig for å unngå stress, senke spenningen og forbedre blodsirkulasjonen.
- Ta en salvie forberedt med friske urteblader. Bare legg 2 spiseskjeer av hakkede blader i 1 kopp kokende vann og la stå i 10 minutter. Stamme og drikke å følge.
Andre alternativer for å bekjempe hodepine og migrene er osteopati, som reposisjonerer bein og ledd, som kan være relatert til spenningshodepine, akupunktur og refleksologi som bidrar til å finne velvære og balanse i denne fasen av livet.
Sjekk ut følgende video hvordan du gjør en selvmassasje for å bekjempe hodepine raskt og uten behov for medisinering:
