Akupressur er en alternativ terapi som kan brukes til å lindre hodepine, menstruasjonssmerter og andre smerter som oppstår i dag til dag. Denne teknikken, som akupunktur, stammer fra tradisjonell kinesisk medisin og er indisert for å lindre smerte eller for å stimulere organers funksjon gjennom trykk på bestemte punkter på hender, føtter og armer.
Ifølge tradisjonell kinesisk medisin representerer disse punktene møtet mellom nerver, vener, arterier og vitale kanaler, noe som gjør dem energisk forbundet med hele organismen.
Slik at du kan bruke Acupressure for lindring av hodepine eller spenning, stress, menstruasjonskramper, allergier og kvalme, her er 4 punkter av akupressur som kan stimuleres.
Kjenn de 3 hovedpunktene i akupressur
1. For å bekjempe stress og hodepine
Dette akupressurpunktet ligger mellom høyre tommel og pekefinger. Starte fra høyre side, for å trykke på dette punktet, må hånden din være avslappet, med fingrene litt buet og punktet skal presses med venstre tommel og venstre pekefinger, slik at disse to fingrene danner en tang. De resterende fingrene på venstre hånd skal ligge i ro, like under høyre hånd.
For å trykke på akupressurpunktet, bør du begynne å trykke trygt i 1 minutt til du føler at en liten smerte eller brennende følelse i regionen er strammet, noe som betyr at du trykker på riktig sted. Deretter skal du slippe fingrene i 10 sekunder, og deretter gjenta trykket igjen.
Denne prosessen skal gjentas 2 til 3 ganger i begge hender.
2. For å bekjempe menstruasjonskramper
Dette akupressurpunktet ligger i sentrum av palmen. For å trykke på dette punktet, bør du bruke tommelen og pekefingeren i motsatt hånd, og legg fingrene i form av pinsett. På denne måten kan punktet trykkes samtidig på baksiden og håndflaten.
For å trykke på akupressurpunktet, bør du begynne å trykke trygt i 1 minutt til du føler at en liten smerte eller brennende følelse i regionen er strammet, noe som betyr at du trykker på riktig sted. Deretter skal du slippe fingrene i 10 sekunder, og deretter gjenta trykket igjen.
Denne prosessen skal gjentas 2 til 3 ganger i begge hender.
3. For å forbedre fordøyelsen og bekjempe sykdom
Dette punktet med akupressur ligger på fotsolen, like under mellomrommet mellom storåen og den andre tåen, hvor knottene i disse to fingrene krysser. For å trykke på dette punktet, bør du bruke hånden på motsatt side, trykke på fotsålen med tommelen og motsatt side med pekefingeren, slik at fingrene på hånden danner en pinne som omgir foten.
For å trykke på dette akupressurpunktet må du trykke hardt i ca. 1 minutt, slippe foten på enden i noen sekunder for å stå.
Du bør gjenta denne prosessen 2 til 3 ganger på begge føttene.
4. For å lindre symptomer på hoste, nysing og allergier
Dette akupressurpunktet er plassert på innsiden av armen i armfoldsområdet. For å trykke på den må du bruke tommelen og pekefingeren i motsatt hånd, slik at fingrene er ordnet i pincett rundt armen.
For å trykke på dette punktet med akupressur, må du trykke hardt til du føler en liten smerte eller stikk, og opprettholder trykket i ca. 1 minutt. Etter denne tiden, slipp punktet i noen sekunder for å hvile.
Du bør gjenta denne prosessen 2 til 3 ganger i armene.
Disse pressepunktene lindrer ulike problemer som hodepine eller spenning, stress, menstruasjonskramper, allergier eller kvalme, for eksempel, og teknikken bør gjøres minst en gang om dagen for å være effektiv. Når du utfører stimulering av akupressurpunkter, anbefales det å gjøre det på et komfortabelt sted hvor kroppen kan ligge og slappe av.
Som med akupunktur, bør Acupressure bare brukes som et skjema for å supplere klinisk behandling, og det anbefales at du konsulterer legen din for å identifisere og behandle kilden til smerten.
Hvem kan utføre akupressur
Alle kan praktisere denne teknikken hjemme, men det anbefales ikke til behandling av sykdommer som trenger medisinsk hjelp, og bør ikke brukes på hudområder med sår, vorter, åreknuter, forbrenninger, kutt eller sprekker. Også denne teknikken bør heller ikke brukes av gravide kvinner uten medisinsk overvåking eller av en utdannet profesjonell.
