Et godt hjemmemedisin for å berolige og sove bedre er lidenskapsfruktsaften og lidenskapsfruktte fordi den har beroligende egenskaper som hjelper nervesystemet til å slappe av. I tillegg har lidenskapsfrukt beroligende egenskaper som bidrar til å bekjempe angst, irritabilitet, søvnløshet og nervesykdommer.
I løpet av dagen bør man drikke lidenskapsfruktsaften og på sen ettermiddag, og om natten drikker te fra bladene av den lidenskapelige lidenskapsfrukten. Dette hjemmet er kun kontraindisert ved svært lavt trykk eller depresjon, da det kan forverre disse helseproblemene.
Passions fruktjuice for bedre søvn
Bare slå blender 1 lidenskapsfrukt, 1 glass vann og honning til å søte. Coar og ta følgende.
Hvis du tar denne juice daglig etter 5 pm, vil du se en forbedring i søvnkvaliteten om noen dager.
Denne juiceen kan bli tilbudt til barn, slik at de kan sove bedre, bli mer rustede for å våkne mer villig til å gå i skole neste dag.
Passion te for bedre søvn
Te bør forhåndsmarineres med løvfruktblad. Bare sett 1 spiseskje av disse hakkede bladene i 1 kopp kokende vann og la det stå i 5 minutter. Søt smak og ta neste, mens det er varmt.
I tillegg til denne hjemmemedisinen for bedre søvn er det viktig å unngå å spise mat med så spennende egenskaper som kaffe, sjokolade og svart te og prøve å lage lette måltider til middag.
Men når søvnløshet forblir i mer enn 3 uker, selv ved å vedta alle disse vanene, anbefales det å konsultere en lege som spesialiserer seg på søvnforstyrrelser, fordi det kan være nødvendig å undersøke hva som forårsaker søvnløshet, og hvis du lider av søvnapné, som er en forstyrrelse hvor personen våkner ofte om natten, for å puste bedre.
Hvis du likte denne informasjonen, vennligst les også:
- Hvordan sove bedre
Hvorfor trenger vi søvn?
