Å helbrede et sår raskt, i tillegg til å være forsiktig med dressingen, er det også viktig å spise sunt og unngå andre skadelige livsstilsvaner, for eksempel å røyke, drikke alkohol eller ha stillesittende livsstil.
Dette skyldes hovedsakelig at sirkulasjonen er svekket, og derfor er det ikke nok blod som når såret for å tillate riktig helbredelse, forsinker helbredelse av såret. Imidlertid er det alltid viktig å holde såret rent for å unngå en infeksjon som i tillegg til å forsinke helbredelse, også kan skade generell helse.
Dermed er noen trinn som garanterer en raskere helbredelse og unngå utseendet av stygge arr og andre komplikasjoner, som er:
1. Vask såret og la et bandasje
I enkle sår som kutt eller riper, bør det første skrittet være å vaske såret og huden rundt for å fjerne så mye bakterier og virus som mulig, og forhindre utvikling av en infeksjon. Denne vaskingen kan gjøres med saltoppløsning, men også med nøytral pH såpe og vann.
I kirurgiske sår eller de som er mer seriøse og eksponerte, selv om vask er også indikert, bør det vanligvis gjøres med saltvann og sterilt materiale, så det er veldig viktig å gå til sykehuset. Men hvis såret er veldig skittent, kan du kaste litt serum for å fjerne smuss før du går til sykehuset.
Etterpå bør en dressing gjøres, i hvert fall de første 24 timene, mens skorpen ennå ikke har dannet seg for å forhindre at bakterier kommer inn i miljøet i såret. Slik gjør du en riktig dressing.
2. Påfør såret i såret i 15 minutter
Påføring av en varm komprimering over dressingen eller såret i 15 minutter bidrar til å øke blodstrømmen til området ved å øke mengden næringsstoffer og celler på plass, og fremskynde helbredelse. Denne teknikken kan gjøres 2 til 3 ganger per dag, men skal bare gjøres etter at kjeglen har dannet seg.
Hvis stedet blir veldig hovent eller forårsaker smerte, fjern komprimeringen og unngå å bruke varme i løpet av den dagen, eller bruk deretter komprimeringen for mindre tid.
3. Hold såret høyt
Når sårområdet blir hovnet i mer enn 2 dager, er det viktig å prøve å heve såret for å redusere væskebygging og lette blodsirkulasjonen. Denne typen hevelse er vanlig hos personer som har hjerte- eller sirkulasjonsproblemer og oppstår vanligvis fra bensår. Det er derfor viktig å plassere beina ca 20 cm over hjertenivå minst 3 ganger om dagen eller når det er mulig.
4. Spis Omega 3 og Vitaminer A, C og E
Omega-3-rik mat som laks, tunfisk eller chia frø, samt de som er rik på vitamin A, C og E, som appelsin, mango, tomat eller jordnøtt, er en fin måte å organisme og stimulere dannelsen av vevet som lukker sårene og hjelper til med etableringen av det nye lag av hud.
For eksempel, å lage et rikere kosthold i denne typen mat og unngå andre som gjør det vanskelig å helbrede, for eksempel sukker, brus, sjokolademelk eller svin, for eksempel, er en fin måte å sikre en raskere kur på av såret. Sjekk ut en mer komplett liste over helbredende matvarer og matvarer du ikke bør spise.
5. Helling av en helbredende salve
Helbredende salver er også et godt alternativ for å øke hastigheten, fordi de gir viktige næringsstoffer for regenerering av det nye lag av hud, og de kan også redusere betennelsen som gjør helbredelse vanskelig.
Imidlertid bør de bare brukes ca. 3 til 5 dager etter sårets begynnelse og med råd fra en lege eller sykepleier, da noen salver kan inneholde antibiotika uten å være nødvendig for behandling av såret. Se listen over de beste helbredende salver.
Hvordan helbredelse skjer
Healing er en helingsprosess som kan deles inn i tre hovedfaser:
- Inflammatorisk fase : varer mellom 1 og 4 dager og begynner med en sammenblanding av blodårene for å unngå blødning. Men senere, dette stadiet utvikler seg til dilatasjon av fartøyene, slik at blodet kommer inn i stedet med alle nødvendige celler for cicatrisation, genererer symptomer som hevelse, rødhet og smerte;
- Proliferativ fase : Den varer mellom 5 og 20 dager, og på dette stadiet begynner dannelsen av kollagen og andre fibre som bidrar til å lukke såret.
- Forfallsfase : Den lengste fasen som kan vare mellom 1 måned og flere år, hvor kroppen fortsetter å produsere kollagen og korrigere sårbalansen i arret, noe som gjør det mulig å senke over tid.
Når noen av disse faser ikke forekommer, enten på grunn av mangel på blod i området eller en infeksjon, blir arrdannelse kompromittert og et kronisk sår kan oppstå, som i tilfelle diabetisk fot, hvor såret må behandles av en sykepleier for flere måneder eller til og med år.
Alarmsignaler for å gå til legen
Selv om de fleste sår helbringer uten komplikasjoner, er det alltid en sjanse for å ha en infeksjon på nettstedet, for eksempel. Det er derfor viktig å gå til sykehuset dersom tegn som:
- Inten hevelse som ikke forbedrer seg etter 3 dager;
- Tilstedeværelse av pus i såret;
- Overdreven blødning;
- Veldig intens smerte;
- Vanskelighetsgrad ved å flytte den berørte lemmen.
I tillegg kan andre symptomer som vedvarende feber eller overdreven tretthet også indikere at såret er infisert og derfor også bør vurderes.
