Å spise frokost om morgenen er en vane som bør være i rutinen til alle mennesker, spesielt de som alltid sliter med balanse for den ideelle vekten.
En god frokost for de som ønsker å gå ned i vekt kan bestå av:
- Et glass halvskummet melk (200 ml) eller en naturlig yoghurt
- 1 skive skinke
- 1/2 fransk eller helbrød
Ved å kombinere fett, proteiner og karbohydrater til frokost, er det lettere å motstå fristelsene i hverdagen og å miste vekt på en sunn og balansert måte. I tillegg kan man også bruke kaffe med kokosnøttolje tidlig og hele dagen, da denne blandingen øker vekttapet.
Å hoppe over det første måltidet på dagen betyr å spise færre kalorier på den tiden, men i stedet for å spise det lagrede fettet, som får personen til å gå ned i vekt ved å miste en eller to små hender, forårsaker "skipping" frokost at kroppen reduserer mengden energi som den tilbringer, og med den langsommere metabolisme, mister ikke vekt.
En annen grunn til at du ikke bør slutte å spise før du forlater huset om morgenen, er at det er lettere å "gi opp til fristelser" og spise et større måltid til lunsj eller en dessert i stedet for gelatin. Derfor, for alle som ønsker å lykkes og gå ned i vekt ved slanking, bør frokost være til stede hver dag.
