Mål Taljehøyden kan indikere risiko for infarkt

Midjen-til-hofteforholdet (WHR) er beregningen av midje- og hoftemålinger for å kontrollere en persons risiko for å utvikle kardiovaskulær sykdom. Dette skyldes at jo høyere konsentrasjonen av magefett, jo større er risikoen for å få problemer som høyt kolesterol, diabetes, høyt blodtrykk eller aterosklerose.

Tilstedeværelsen av disse sykdommene sammen med overflødig fett i kroppens bukegruppe øker også risikoen for mer alvorlige helseproblemer, for eksempel hjerteinfarkt, hjerneslag og leverfett, som kan etterlate etterfølgere eller føre til døden. For å identifisere tidlig, vet hva symptomene på hjerteinfarkt er.

Fyll ut dine data og se resultatet for Waist-to-Hip-forholdstesten:

I tillegg til dette midje-til-hofteforholdet, er beregning av BMI også en god måte å vurdere risikoen for å ha overvektsrelaterte sykdommer. Beregn ditt BMI her.

Hvordan beregne

For å beregne midje-hofteforholdet bør et målebånd brukes til å evaluere:

• Midje størrelse, som skal måles i den smaleste delen av magen eller i regionen mellom den siste ribben og navlen;
• Høydens størrelse, som måles i den bredeste delen av baken.

Deretter må man dele verdien som er oppnådd fra midjestørrelsen av hip-størrelsen.

Hvordan tolke resultatene

Resultatene av midje-til-hofteforholdet varierer etter kjønn og bør være høyst 0, 80 for kvinner og 0, 95 for menn.

Resultater som er lik eller høyere enn disse verdiene, indikerer høy risiko for hjerte-og karsykdommer, og det er viktig å huske at jo høyere verdien, jo større er risikoen. I disse tilfellene anbefales det å søke medisinsk hjelp for å sjekke om det allerede er helseproblemer og å gå til en ernæringsfysiolog for å starte en diettplan som tillater vekttap og redusert sykdomsrisiko.

Talje-til-hip-risikobord

I tillegg er det viktig å overvåke vekttap og lage nye midje- og hoftemålinger for å vurdere den reduserte risikoen ettersom behandlingen blir fulgt riktig.

For å gå ned i vekt, se enkle tips på:

• 8 måter å miste vekt uten innsats
• Hvordan vite hvor mange pund trenger jeg å gå ned i vekt?