Feeding for høgskolen opptak eksamen er ment å hjelpe kandidaten til å ha mer mental energi og konsentrasjon på studietid, men det bør også hjelpe vestibulisten til å slappe av og hvile godt når det trengs, slik at hjernen forblir mottakelig for mer informasjon.
Mat for dagen for høgskolen opptak eksamen
Maten for dagen for inngangseksamen må starte med en god frokost. Et godt eksempel på hva du skal spise på testdagen, kan være en bolle med soya melk, mandel eller ris med granola eller korn med frukt og yoghurt. Den som blir mer nervøs, kan velge noe enklere, som et vitamin med tørket frukt.
Under prøven kan studenten spise en frokostblanding, bitter sjokolade eller tørket frukt. Det er også viktig å alltid ha væsker tilgjengelig for å holde seg hydrert. Grønn te, for eksempel, er et godt alternativ, fordi i tillegg til fuktighetsgivende det også hjelper vestibulando å ha mer oppmerksomhet. Under testen er det imidlertid viktig å unngå overforbruk av kaffe, paraply og naturlig guarana eller andre koffeinholdige drikker fordi koffein bidrar til å være mer våken, men i overkant kan forårsake agitasjon, hodepine og øke angst.
Se denne videoen og vet hva du skal spise for å passere inngangstesten:
Fôring før vestibulær
I førskolefôring er det viktig å tilpasse dietten for bedre ytelse i testen. Noen foreslåtte matvarer til å spise mens du forbereder deg på collegeeksamen, er:
- Lag lette måltider hver 3. time med gelatin, sjokolade eller yoghurt, for eksempel. Hjernen mottar energi i tillegg til å ta en pause som bidrar til å opprettholde konsentrasjon i perioder med lange studier;
- Spis frukt og grønnsaker som er rike på vitaminer og mineraler, som bidrar til å regulere alle kroppens funksjoner og har antioksidanter som beskytter hjernecellene.
- Foretrekker mat som fisk, tørket frukt og frø, da de er høye i omega 3, noe som er viktig for å beskytte hjerneceller ved å forbedre hjernens ytelse.
- Gresskarfrø, mandler eller hasselnøtter som har magnesium, forhindrer tap av tap, og forbedrer hjernens ytelse og vitalitet.
- Kaffe- og koffeinholdige drikker som guarana, fordi de har koffein som stimulerer sentralnervesystemet, slik at personen blir mer våken. Imidlertid er det viktig å drikke maksimalt 4 små kopper kaffe om dagen.
Det finnes andre stoffer som også er gode for å stimulere hjernen, men er lettere å innta gjennom kosttilskudd som ginko biloba, noe som forbedrer blodstrømmen i hjernen ved å forbedre konsentrasjon, memorisering og oppbevaring av det studerte innholdet. Tillegget kan tas under medisinsk tilsyn i preparatperioden for testen.
For å gjøre hjernen mye smartere må du lese:
- Fôring til hjernen
- Omega 3 forbedrer læring
