Herpes-fôret er hovedsakelig laget av matvarer som er rike på aminosyren lysin, som biff, kylling, fisk og melk og derivater. Lysin bidrar til å redusere virusmultiplikasjon og derved redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av utbruddet av herpes sår.
I tillegg hjelper riktig forbruk av vitamin C også å inaktivere herpesviruset i kroppen, samt styrke immunforsvaret og forhindre ytterligere sykdomsproblemer. Vitamin C er tilstede i matvarer som sitron, appelsin, ananas, cashew, acerola og mandarin.
Hva å spise
For å unngå herpes bør matvarer rik på lysin, C-vitamin og sink bli inkludert i dietten, som vist i følgende tabell:
| Matvarer til immunsystemet | Lysins kilder | Kilder til vitamin C |
| jordbær | Melk, ost og yoghurt | orange |
| tomat | avokado | sitron |
| Frø av chia, linfrø og solsikke | bønne | ananas |
| Laks, sardiner og tunfisk | Kjøtt, kylling og fisk | cashew |
| Olivenolje | leveren | acerola |
| hvitløk | Grønnsaker generelt | kiwi |
Hyppig forbruk av disse matvarene bidrar til å forebygge og kurere herpesangrep raskere, og kosttilskudd kan også brukes, som vist nedenfor.
Hva å unngå
For å forhindre herpes, bør man redusere argininrike matvarer fra kostholdet, en aminosyre som stimulerer replikasjonen av viruset og øker frekvensen av anfall. Noen av disse matvarene er havre, granola, hvetekim, peanøtter, nøtter og mandler.
Et annet viktig mål er å unngå forbruket av kaffe og mat som er rik på sukker og hvite mel, som sjokolade, hvite brød, kjeks, brus og kaker.
I tillegg til forbudte matvarer er det også viktig å unngå å røyke, drikke alkohol og drikke for mye sol, fordi de svekker immunforsvaret og svekker huden, noe som gjør det lettere å uttrykke viruset. Se en komplett liste over matvarer rik på arginin.
supplementation
Ernæringsmessige tilskudd av lysin er en alternativ forebyggende behandling for herpes når det er mating, rik på herpes anbefalte matvarer som står på bordet, ikke er nok til å redusere forekomsten av symptomene på sykdommen.
I disse tilfellene kan 500 mg per dag lysin være underrettet av ernæringseksperten for undertrykkelse av viruset, eller 1000 til 6000 mg per dag, for behandling av tilbakefall. I tillegg kan legen eller ernæringsfysiologen også foreskrive kosttilskudd basert på sink, omega-3, vitamin E og C, i henhold til alder og egenskaper hos pasienten og sykdommen.
Se følgende video og se flere tips om å spise:
