diett og ernæring

Hva det er: Saltblomsten er navnet på de første saltkrystallene som dannes og forblir på overflaten av saltflatene, som kan samles i store grunne leiretanker. Denne manuelle operasjonen fjerner bare en veldig tynn film av krystaller

Pektin er en type løselig fiber som finnes naturlig i frukt og grønnsaker og danner en viskøs konsistensblanding i magen som har flere fordeler. Se hva som er fordelene med pektin, hvilke matvarer du skal finne og hvordan du tilbereder

Breadfruit er en flott erstatning for ris, poteter og pasta fordi den er rik på karbohydrater. Se oppskrifter og hvordan du tilbereder sunne retter.

Eple dietten består av å spise et eple før hvert måltid for å redusere appetitten. Eplet er en frukt som foruten å være rik på fiber har få kalorier, og det hjelper deg derfor med å gå ned i vekt, men for at eple dietten skal fungere, må den

Olivenolje er rik på enumettet fett, vitamin E og antioksidanter, med flere helsemessige fordeler. Sjekk ut andre fordeler med olivenolje og hvordan du bruker

Vann er ekstremt viktig for menneskekroppen, men når det konsumeres i overkant, kan det føre til ubalanser i kroppen. Forstå bedre hva som kan skje i kroppen hvis du drikker overflødig vann og hva du skal gjøre

Hovedforskjellen mellom diett eller lett mat er i mengden næringsstoffer som sukker, fett eller salt. Mens diettene kan brukes av mennesker med kroniske sykdommer, er de lette mer egnet for de som ønsker å gå ned i vekt. Se mer om

Noen matvarer som reduserer appetitten kan brukes i vekttap dietter, da de reduserer angsten forårsaket av sult, fordi de gir en større metthetsfølelse eller kan gjøre at maten blir lenger i magen. På denne måten, gelatin

Forskere har kommet til at faste regelmessig er bra for helsen din, og at det å ikke spise noe bare 1 eller 2 dager i uken, spise normalt andre dager, har helsemessige fordeler. I følge forskerne denne typen faste

For å ha en trofast overvåking av vekttap eller vektøkning, bør du veie deg fastende og unngå å veie deg selv på mandag. Se mer pleie.

Det første trinnet i å gjøre dietten enklere å følge bør være å sette mindre, mer realistiske mål, men andre tips er også viktige. Se den største hemmeligheten bak å lage et lett å følge diett og sjekk ut et eksempel på en meny

Juice for å ta bort sult er en fin måte å redusere matinntaket, spesielt hvis de er full før måltider, og dermed favoriserer vekttap. Se hvilke frukt du skal velge og hvordan du tilbereder juice

I dietten for metabolsk syndrom foretrekkes fullkorn, grønnsaker, fersk og tørket frukt, belgfrukter, fisk og magert kjøtt, fordi et kosthold basert på disse matvarene vil bidra til å kontrollere blodfett, blodtrykk

Stilker, blader og skreller av grønnsaker er rike på næringsstoffer og forhindrer sykdommer som kreft og aterosklerose. Se 5 oppskrifter for å bruke disse ingrediensene

En vegetarisk eller vegansk gravid kvinne kan ha en normal og sunn graviditet, gjennom et balansert og variert kosthold. Finn ut hvilke som er de viktigste næringsstoffene som bør suppleres, og hvordan du kan ha et sunt kosthold

Hirse er en frokostblanding rik på fiber og mineraler som har mange helsemessige fordeler som å bekjempe forstoppelse, kontrollere diabetes, beskytte mot hjerte- og karsykdommer og opprettholde kroppens helse og kan spises i salater, juice eller som

Det er sunne, ferdige matvarer som kan erstatte søtsaker og fett som gjør at spillet kan fortsette uten avbrudd. Vet hvilken

Funksjonell mat er de som har egenskaper som garanterer flere helsemessige fordeler, og som kan hjelpe i bekjempelse eller forebygging av sykdommer. Lær mer om funksjonell mat og sjekk ut en liste over funksjonell mat

Fedme hos barn eller ungdom kan elimineres med holdningsendringer, sunn daglig mat og trening, som er strategier som må opprettholdes gjennom hele livet.

Raske og sunne snacks skal være enkle å tilberede og bør inneholde matvarer som er rike på viktige næringsstoffer for at kroppen skal fungere som frukt, frø, fullkorn og meieriprodukter. Disse snacksene er utmerkede spisesteder