diett og ernæring

Proteiner, karbohydrater og fett spiller en viktig rolle før fysisk aktivitet, da de gir energien som trengs for trening og fremmer muskelgjenoppretting. Vet hva du skal spise før du trener

Etter gymtime, vekttrening eller til og med jogging, kan det å spise en fruktsalat blandet med lite fett yoghurt og litt granola bidra til å holde alt stivt fordi dette er et måltid rikt på magre proteiner og karbohydrater, ideelt for

Finn ut hva som kan skje med overdreven proteinforbruk, relaterte symptomer, kosttilskudd og anbefalt mengde.

Thaioba er en stor bladgrønnsak rik på næringsstoffer som fiber, vitamin A, B og C, jern, kalsium og fosfor som hjelper til med å forhindre sykdommer som anemi, osteoporose og forbedrer tarmen. Lær alle fordelene med taioba og hvordan du konsumerer

Açaí er rik på antioksidanter og godt fett, og hjelper til med å forhindre aterosklerose, kreft, anemi og Alzheimers. Se flere fordeler og hvordan du bruker denne frukten.

Prebiotika er stoffer som finnes i noen matvarer som fungerer som substrat for visse mikroorganismer som er tilstede i tarmen. Finn ut hva de er til, hvilke matvarer som kan finnes og hva er forskjellen mellom probiotika

Organisk silisium er tilstede i matvarer som havre, mais, ris og bygg, men det kan finnes som et kosttilskudd i væske eller kapselform. Dette mineralet kan indikeres for å styrke negler, hår og hjelper til og med med å forynge seg

Forbruket av brent mat kan være helseskadelig på grunn av tilstedeværelsen av et kjemikalie, kjent som akrylamid, noe som øker risikoen for å utvikle noen typer kreft, spesielt i nyrene, endometrium og eggstokkene. Dette stoffet

Dryppende sitrondråper eller å gi barnet is før måltider bidrar til å forbedre appetitten. Se flere tips for å sikre barnet ditt en god ernæring.

Hveteintoleranse er relatert til vanskeligheter med å fordøye gluten, som også er tilstede i andre frokostblandinger som bygg, rug eller havre. Derfor har alle som har matintoleranse mot hvete generelt intoleranse mot gluten. Symptomer

Vitaminer er organiske stoffer som kroppen trenger i små mengder, som er avgjørende for kroppens funksjon. Finn ut hva de er til, hvilken mat å spise og hva konsekvensene av mangelen din er

Karbohydrater, også kjent som karbohydrater eller sakkarider, er molekyler som er tilstede i matvarer som har som hovedfunksjon å gi energi til kroppen. Forstå bedre forskjellen mellom enkle og komplekse karbohydrater, hva de er for og

Sjømat, paranøtter, appelsiner og egg er matalternativer for mennesker med hypotyreose. Allerede mat som brokkoli og rik på sukker, tilsetningsstoffer og kunstige farger bør konsumeres med måte. Forstå bedre hva folk

Enteral ernæring er en type mat som tillater administrering av alle næringsstoffer, eller deler av dem, gjennom mage-tarmsystemet. Vet når det er angitt og alt om denne typen mat

Mat som inneholder tarmen inkluderer for eksempel kokte epler eller gulrøtter eller brød med hvitt mel og er indikert for å forbedre løs tarm eller diaré. Se en mer komplett liste over de viktigste matvarene som inneholder tarmen

Vann er ekstremt viktig for menneskekroppen, men når det konsumeres i overkant, kan det føre til ubalanser i kroppen. Forstå bedre hva som kan skje i kroppen hvis du drikker overflødig vann og hva du skal gjøre

Makadamia er en frukt rik på næringsstoffer som fibre, proteiner, sunne fettstoffer og mineraler som gir mange helsemessige fordeler som å bekjempe frie radikaler, forbedre tarmens funksjon og hjelpe til med å gå ned i vekt. Forstå fordelene dine bedre

Mat som er rik på asparagin, er hovedsakelig mat rik på proteiner, som egg eller kjøtt. Asparagin er en ikke-essensiell aminosyre som produseres i tilstrekkelige mengder av kroppen og derfor ikke trenger å inntas gjennom

Hudfri kylling, hvitt brød og yoghurt hjelper til med å kontrollere oppkast og diaré hos barnet som gjennomgår kreftbehandling. Se annen mat og hva du skal unngå.

Makadamia er en frukt rik på næringsstoffer som fibre, proteiner, sunne fettstoffer og mineraler som gir mange helsemessige fordeler som å bekjempe frie radikaler, forbedre tarmens funksjon og hjelpe til med å gå ned i vekt. Forstå fordelene dine bedre