Lær hvordan du mister vekt med oransje

For å bruke oransje å gå ned i vekt, bør du konsumere 3 til 5 enheter appelsiner per dag, helst med bagasse. Det er ikke angitt erstatter appelsiner for appelsinjuice, selv om det er naturlig, fordi de ikke har fibre, som er viktige for å kontrollere sulten og å løsne tarmen.

Orange hjelper med å gå ned i vekt ved å være rik på fiber, vann og C-vitamin, næringsstoffer som renser tarmene, bekjempe væskeretensjon og avgifte kroppen, bidrar til å gå ned i vekt, men for å gå ned i vekt, er det nødvendig å konsumere i minimum 3 appelsiner med bagasse, per dag, til frokost, lunsj og middag.

Oransje diettmeny

Følgende tabell viser et eksempel på en 3-dagers meny, etter det oransje dietten:

Det er viktig å huske at oransje skal forbrukes i en sunn livsstil, med balansert ernæring og vanlig fysisk aktivitet.

Appelsinjuice Oppskrift med Kål

Kåljuice med appelsin er den eneste juice tillatt i denne dietten, flott til frokost eller snacks, da den er rik på fiber, C-vitamin og folsyre, noe som forbedrer tarmens funksjon og forhindrer problemer som influensa, forkjølelse og anemi.

ingredienser

• 1 glass appelsinjuice
• 1 blad kale smør

Modus for forberedelse

Slå alle ingrediensene i blenderen eller blanderen og drikk deretter helst uten belastning og uten å tilsette sukker.

Fordeler med oransje

Foruten å hjelpe til med å gå ned i vekt, bringer du oransje med bagasse også følgende helsemessige fordeler:

• Reduser dårlig kolesterol ved å være rik på fiber;
• Forhindre brystkreft ved å inneholde flavonoider;
• Forhindre tidlig aldring ved å være rik på vitamin C;
• Opprettholde hjertehelsen ved å kontrollere kolesterol og lette blodsirkulasjonen;
• Styr immunsystemet på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C.

Disse fordelene oppnås når du bruker minst 1 appelsin, men for å oppnå vekttap, er det nødvendig å øke forbruket av denne frukten.

3 trinn for rask vekttap

Hvis du trenger å gå ned i vekt, sjekk ut følgende video, hva du trenger å gjøre: