Det beste tipset for å utdanne tarmen er å drikke et stort glass vann 3 til 5 minutter før du går på badet i 3 dager, for først å sørge for at teknikken fungerer. Selv uvillig, er tipset å skape en fast tidsplan der du kan gjøre denne re-education intestinal og behandle forstoppelse naturlig.
Drikker et glass vann (250 ml) forårsaker ikke bare spiserøret og magen til å bevege seg, men sender også en refleks i tarmen som også begynner å trekke seg sammen, og dermed eliminere fekalkaken. Hvis du er på toalettet, kan du være mer følsom overfor denne trangen og hjelpe tarmen ved å styrke.
Ingen triks eller hint er mirakuløs, det betyr at det ikke er erstatning for et godt kosthold, rik på fiber og væsker ledsaget av en daglig tur for å holde kroppen i orden, og blod og muskler er aktive, men drikk dette glasset vann før du prøver Tvinge til å evakuere, er en annen teknikk for dem som føler at de har prøvd mange strategier for å forsøke å regulere tarmtransittrasjonen uten suksess.
