For å stoppe overdreven flatulens er det nødvendig å forandre noen spisevaner fordi gassene produseres i tarmene ved gjæring av bakteriene, og også påvirkes av fôring. Derfor må de som har mange gasser unngå å spise mat som forårsaker gasser.
Liste over matvarer som produserer gass
Denne listen inneholder noen matvarer som produserer gass, så de bør unngås:
- Brokkoli, Blomkål, Kål,
- Råbiff, Råløk, Radis,
- Agurk, søtpotet, grønn pepper
- Vannmelon, Avokado,
- Egghvite, kikærter
- Sjømat og østers
- Bønner, linser, tørkede erter.
Kjøtt og matvarer som er høyt i protein, som egg, tofu eller idretts proteintilskudd, forårsaker også gass.
For å behandle gassene er det også viktig å behandle forstoppelse, om noen, fordi den fanget tarmen øker tarmgæring og dermed produksjon av gasser.
Nyttige lenker:
- Mint te for flatulens
- Hjemmehjelp for flatulens
