Ubehag i tidlig graviditet, som kvalme, tretthet og trang, oppstår på grunn av hormonelle endringer som er karakteristiske for graviditet, og kan være svært ubehagelig for den forventende moren.
Disse forandringene er viktige for å forberede kroppen på graviditet, fødsel og amming, men en del av ubehag skyldes det følelsesmessige systemet til kvinnen som vanligvis blir rystet på grunn av en blanding av lykke og bekymring. Men det er noen enkle strategier som kan bidra til å håndtere hver situasjon uten å skade kvinnen eller barnet.
1. Hvordan lindre bevegelsessykdom
For å avlaste bevegelsessykdom i svangerskapet, kan du kjøpe et armbånd mot seasykdom på apoteket eller på nettbutikker fordi de trykker på et bestemt punkt på håndleddet og gjennom refleksologi bekjemper det kvalme. En annen strategi er å suge ingefær kuler. Andre tips er å suge en sitron popsicle, unngå å spise fettstoffer eller krydret mat, og lag små måltider hver 3. time.
Kvalme er vanlig i tidlig graviditet på grunn av hormonelle forandringer, noe som øker surheten i magen, og livmorutviklingen, som presser magen oppover, har en tendens til å forsvinne rundt 3. eller 4. måned i svangerskapet.
2. Hvordan avlaste tretthet
For å avlaste tretthet i svangerskapet, bør den gravid kvinne hvile i løpet av dagen når det er mulig, og drikke en appelsin og jordbærjuice, da den er rik på C-vitamin og jern, noe som gir energi og reduserer tretthet.
3. Hvordan lindre hodepine
For å lindre hodepine under svangerskapet, er et godt tips å påføre en kaldvannskomprimering på pannen eller ta ca 5 dråper lavendelolje på puten som lavendel har smertestillende virkning.
Hodepine i svangerskapet kan oppstå på grunn av hormonelle forandringer, tretthet, lavt blodsukker eller sult, og har en tendens til å avta eller forsvinne i andre trimester av svangerskapet.
4. Hvordan avlaste begjær
Uvanlige diettbehov under graviditet gjenspeiler generelt en ernæringsmessig mangel på moren og kan forekomme i en hvilken som helst trimester av svangerskapet. For å lindre utilsiktet matbehov i svangerskapet, bør kosttilskudd anbefales av obstetrikeren eller ernæringsfysiologen.
5. Hvordan lindre ømhet i brystene
For å lindre smerter i brystene, kan den gravid kvinne bruke en komfortabel graviditetsvennlig, bristebryst, godt støttet bryster som har en lås for å justere størrelse og ikke har jern.
Smerte og økt ømhet i brystene kan begynne å bli følt av den gravide kvinnen fra graviditetens første trimester på grunn av hormonelle forandringer som gjør at gravidens kvistbryst øker i størrelse og blir fastere og mer følsomme og kan forårsake smerte.
Tretthet i svangerskapet er hyppig i de første månedene av svangerskapet på grunn av fysiske og hormonelle forandringer som gir større energiutgifter, noe som forårsaker tretthet.
6. Hvordan lindre forstoppelse
For å lindre forstoppelse i svangerskapet, drikk ca 2 liter vann om dagen, gjør regelmessig mosjon, for eksempel vandring eller vann aerobic, og øk forbruket av fiberrike matvarer som mango, papaya, havre, squash, appelsiner, kiwi og chuchu. Se også: Hva du skal gjøre når du opplever magesmerter i svangerskapet.
Forstoppelse i svangerskapet kan oppstå på grunn av hormonelle endringer og trykk i livmoren som forårsaker fordøyelsen til å senke og kan vare til slutten av svangerskapet.
7. Hvordan avlaste gass
For å avlaste gassen i svangerskapet, kan den gravide kvinnen ta 1 eller 2 kapsler aktivt kull per dag, med intervall på minst 2 timer etter å ha tatt noen medisiner som er angitt av legen eller kosttilskudd. Andre tiltak for å lindre flatulens inkluderer drikkfennelte, da dette medisinske anlegget har anti-spasmodisk egenskaper, samt å unngå mat som forårsaker flatulens.
Flatulens i svangerskapet er også knyttet til det faktum at tarmtransittrasjonen blir tregere, noe som letter produksjonen av gasser, noe som kan vare til slutten av svangerskapet.
8. Hvordan lindre hemorroider
For å lindre hemorroider i svangerskapet, er en utmerket løsning å ta et varmt bad med varmt vann eller påfør en våt klut med heksehassete i anusen, da dette medisinske anlegget har astringent og antiinflammatorisk virkning. Et annet tips for å lindre smerten, hevelse og kløe av hemorroider er å bruke en salve for hemorroider til bruk under graviditet, som Ultraproct eller Proctyl, under ledelse av fødselslege.
Hemorroider i svangerskapet er relatert til økt trykk i bekkenregionen og økning i mengden blod som sirkulerer i analområdet, med forstoppelse øker risikoen for hemorroider.
Lær hvordan du lindrer andre ubehag som kan oppstå sent i svangerskapet i: Hvordan lindre ubehag i sen graviditet.
Ta en titt på disse og andre tipsene i følgende video:
