Etter å ha spist fastfood, som er matvarer som er rike på enkle karbohydrater, salt, fett og kunstige konserveringsmidler, går kroppen først gjennom en tilstand av ecstasy på grunn av effekten av sukker i hjernen, og i fremtiden lider mer alvorlige konsekvenser som hypertensjon, hjertesykdom og fedme .
Hurtigmat er vanligvis veldig kalorisk, og kan bestå av matvarer som smørbrød, burgere, pizza, sjetonger, melkeshakes, nuggets og iskrem. I tillegg til det høye kaloriinnholdet som fremmer vektøkning, er det som skjer i kroppen opptil 1 time etter å ha spist fastfood.
Hva skjer 1 time etter å ha spist fastfood
Følgende data er eksempler på hva som skjer etter å ha spist en Big Mac fast food burger.
10 minutter senere: Euphoria
Overflødig kalori fra mat forårsaker en følelse av sikkerhet i hjernen, som har blitt gjort for å tro at jo mer kalorier du må lagre, jo mer sikkerhet kan du gi kroppen din i krisetider og matmangel. Dermed spiser fastmat i utgangspunktet en effekt av økt sikkerhet og overlevelse, men det vil raskt passere.
20 minutter senere: Peak blodsukker
Hurtigmatbrød er rik på fruktosirup, en type sukker som raskt kommer inn i blodet og forårsaker at blodsukkeret stiger. Dette toppblodsukkeret fører til produksjonen av nevrotransmitterdopamin, som er ansvarlig for å gi en følelse av glede og trivsel. Denne effekten på kroppen ligner på stoffet, og er ansvarlig for å mate det hyppige forbruket av fastfood.
30 minutter senere: Trykkpinne
Alle hurtigmatvarer er vanligvis svært høye i natrium, komponenten av salt som er ansvarlig for stigningen i blodtrykket. Ca. 30 minutter etter å ha spist en sandwich, vil natrium være overskudd i blodet og nyrene må eliminere mer vann for å redusere det overskytende.
Men denne obligatoriske tilpasningen fører til dehydrering, som ofte forveksles med sult og et nytt ønske om å spise mer fastfood. Hvis denne syklusen gjentas konstant, vil problemet med hypertensjon sikkert vises.
40 minutter senere: Villig til å spise mer
Etter ca 40 minutter oppstår et nytt ønske om å spise på grunn av mangelen på kontroll av sukkeret i blodet. Snart etter å ha spist smørbrød, øker blodsukkeret og kroppen blir tvunget til å frigjøre hormoner som gjør blodsukkeret lavere for å kontrollere sukkerpiken som har skjedd.
Når blodsukkeret er lavt, er tegn på kroppen sulten, da blodsukkernivåene må fylles på med mer mat.
60 minutter: Langsom fordøyelse
Generelt tar kroppen 1-3 dager for å fordøye et måltid fullt ut. Imidlertid, fordi den er rik på fett, konserveringsmidler og transfett, tar hurtigmat vanligvis mer enn 3 dager for å bli fullstendig fordøyd, og transfett inneholdt i det kan ta opptil 50 dager å behandle. I tillegg er denne typen fett mest knyttet til hjerteproblemer, fedme, kreft og diabetes.
Andre endringer i kroppen
I tillegg til virkningene kort tid etter å ha spist fastfood, kan andre endringer forekomme på lang sikt, for eksempel:
- Få vekt på grunn av overskytende kalorier;
- Tretthet på grunn av overflødig karbohydrater;
- Økning i kolesterol, fordi det inneholder transfett;
- Pimples i ansiktet, fordi økningen i blodsukker favoriserer starten av akne;
- Hevelse, på grunn av oppbevaring av væsker som forårsaker overflødig salt;
- Økt risiko for kreft på grunn av høyt transfettinnhold og kjemikalier som ftalat, som forårsaker forandringer i celler;
Det er således klart at det hyppige forbruket av hurtigmat gir mange helseskader, er viktig for å forbedre matvaner og å ha en sunn livsrutine, med balansert kosthold og fysisk aktivitet. For å finne ut mer, se 7 behandler som ødelegger spillet 1 times trening.
Se nå denne videoen for å bli slank og bli kvitt dårlig matvaner med god humor og uten lidelse:
