Hovedfordelen med grønn banan er å bidra til å regulere tarmen, lindre forstoppelse, spise rå eller bekjempe diaré når den blir kokt. Dette skyldes at den grønne banan har stivelsebestandig, et stoff som ikke fordøyes av magen, og hjelper dermed med utvisning av avføring og, når det tilberedes, øker absorpsjonen av væsker i tarmen, redusert diaré.
Andre fordeler med grønn banan for helse inkluderer:
- Forhindre tyktarmskreft: fordi det øker volum og tekstur av avføring ved å akselerere tarmtransitt og lette utvisning av avføring;
- Bekjemp diabetes: Stabil stivelse og fibre som hindrer at sukker stiger for mye i blodet.
- Lavere kolesterol: det bidrar til å eliminere fett;
- Bekjempelse av depresjon : Grønne bananer har
- Bekjempelse av kardiovaskulære sykdommer: forbedrer blodsirkulasjonen;
- Miste vekt : Grønne bananfibre bidrar til å redusere appetitten ved å gjøre det lettere å miste vekt.
I tillegg til alle disse fordelene, er grønne bananer billig, lett å fordøye, lett å finne og veldig praktisk å spise.
Fordeler med grønn bananmel
Den store fordelen med grønt bananmel er å bidra til å kontrollere diabetes fordi det har fibre som forsinker absorpsjon av sukker, slik at sukkernivået ikke stiger raskt i blodet. I tillegg vil melfibre også redusere appetitten og legge vekt på vekttap.
For å få fordelene med grønt bananmel kan du ta opp 2 ss en dag med grønt bananmel, ikke glem å drikke rikelig med vann, ca 1, 5 til 2 liter per dag fordi det ikke kan oppstå forstoppelse uten vann. Slik lager du og bruker grønn bananmel.
Fordeler med Green Banana Biomass
Fordelene med grønn bananbiomasse er hovedsakelig å bekjempe diaré, fordi solid stivelse i kokte grønne bananer bidrar til å absorbere væskene i tarmen, stopper diaré. I tillegg kjemper grønn bananbiomasse også depresjon, fordi den har tryptofan som hjelper til med dannelsen av hormonet serotonin, økende stemning og følelse av velvære.
Slik gjør du grønn bananbiomasse eller se videoen:
Hvordan bruke grønn banan
Grønne bananer kan brukes i stedet for poteter når de tilberedes, men kan også brukes som dessert når tilsatt sukker eller kanel.
I tillegg benyttes den grønne banan også som en matbit eller til å ledsage måltider, men når stekt er tilsatt fett, og derfor mister den grønne banan mange av fordelene og bør spises mest en gang i uken.
Bananskallet har dobbelt så mye kalium og er mindre kalori enn selve frukten, og kan også brukes i oppskrifter som kake og brigadeiro.
