Slik kombinerer du mat riktig

Kombinere mat riktig kan bidra til å styrke behandlinger og behandlinger for osteoporose, gikt, anemi, otitis og allergier av forskjellige typer, pluss noen kroniske sykdommer som astma eller kronesykdom. Den rette kombinasjonen av mat er nøkkelen til å forbedre absorpsjonen av næringsstoffene de har.

Matkombinasjonstabell

Noen forberedelser med kombinasjoner som øker næringsinnholdet til mat og deres gunstige effekt på helse er:

Salat som øker absorpsjonen av kalsium og forbedrer blodproppene

• Salat, brokkoli, laks krydret med olivenolje og sprinklet med hakkede mandler. Rik på kalsium og vitaminer A, D, E og K.

Juice å senke kolesterolet

• Oransje med havregryn. Oransje vitamin C øker effektiviteten av havre fenoliske forbindelser i kampen mot dårlig kolesterol.

Anti-forgiftning salat

• Tomat og arugula. Rik på flavonoider og vitamin C som bidrar til å beskytte celler mot skade forårsaket av aldring.

Juice for anemi

• Oransje og kål. Vitamin C hjelper jernabsorpsjonen av jern som finnes i grønnsaker, noe som bidrar til produksjon av røde blodlegemer.

Saus for å forhindre prostatakreft

• Brokkoli og tomat. Rik på lycopen (tomat) og sulforaphane (brokkoli) som er forbindelser som kombinerer hjelp i comabat til prostatakreft. Oppskrift: 1, 5 kokt brokkoli. 2, 5 tomater hakket og 1 kopp tomatsaus klar.

Enkelte matvarer kombinerer bedre absorpsjon av visse næringsstoffer og bør konsumeres sammen, men noen matvarer forringer absorpsjonen av næringsstoffer fra den andre maten, og derfor bør du unngå å forbruke dem sammen, for eksempel kaffe og melk, hvor koffein reduserer kapasiteten av kroppen for å absorbere kalsium.

Mat kan og bør brukes til å styrke terapier og behandlinger for osteoporose, gikt, anemi, otitis og allergier av forskjellige typer, i tillegg til noen kroniske sykdommer som astma eller Crohns sykdom. Dette skyldes at hver mat har tusenvis av komponenter som fordøyes av kroppen i sekvenser som bidrar til absorpsjon av næringsstoffer.