Maten til behandling av akne bør være rik på fisk som sardiner eller laks, fordi de er kilder til omega-3 fett, som er antiinflammatorisk, hemmer og kontrollerer betennelsen i sebaceous follicles som danner ryggraden. Matvarer, som for eksempel brasiløtter, er også viktige for å bekjempe akne, da de er gode kilder til sink, som i tillegg til å redusere betennelse, forbedrer healing og reduserer fettutskillelsen gjennom huden.
Feeding mot akne begynner å vise resultater, vanligvis 3 måneder etter utbruddet av endring i spisevaner.
Matvarer som hjelper å bekjempe akne
Matvarer til behandling av akne kan være:
- Vegetabilske oljer av linfrø, oliven, canola eller hvetekim;
- tunfisk;
- østers;
- Rice kli;
- hvitløk;
- Solsikke- og gresskarfrø.
I tillegg til disse matvarer er kakao og muslinger også gode alternativer for å behandle akne fordi de har kobber, som er et mineral med lokal antibiotisk virkning, og som stimulerer kroppens forsvarsprosess, i tillegg til økt motstand mot begge virusinfeksjoner som bakteriell.
Se flere fôringstips for å kvitte seg med kviser:
Matvarer som forårsaker akne
Matvarer relatert til utløsningen av akne er matvarer som letter opphopningen av fett i huden, som er mat som:
- nøtter;
- sjokolade;
- Meieriprodukter, som melk, ost og yoghurt;
- Fettete mat generelt, som stekt mat, pølser, matvarer;
- Rødt kjøtt og kyllingfett;
- krydder;
- Søtsaker eller andre høye glykemiske indeksmatvarer.
Ved behandling av akne er det også viktig å holde huden fri for urenheter, ved å bruke dagligvarer tilpasset hudtype. For å få vite hvordan du rengjør huden, se: Hvordan rense huden med akne.
Ved behandling av akne kan det imidlertid også være nødvendig å bruke høye doser vitamin A, for eksempel mer enn 300 000 IE per dag til behandling, alltid med en medisinsk anbefaling.
Her er et godt hjem rette for akne i: Home Remedy for kviser (akne)
