Drikke kokosnøtt vann er en fin måte å kjøle seg ned på en varm dag eller fylle opp mineraler som går tapt gjennom svette under fysisk aktivitet. Den har få kalorier og nesten ingen fett og kolesterol, og har mer kalium enn 4 bananer.
Kokosvann er spesielt indikert for å bli tatt under fysisk aktivitet, men det er en god forespørsel å kjøle seg ned på stranden. Å være en naturlig sportsdrink kan bli konsumert av mennesker i alle aldre, inkludert babyer, og har ingen kontraindikasjoner, og er perfekt for herding av hengslene og å bli kvitt nyrestein.
De viktigste fordelene med kokosvann er:
1. Fukt kroppen
Kokosvannet fyller mineralsalter, har en litt søt smak og er meget smakfull, frostig. Ved å ha en hyggelig smak kan du nyte kokosnøttvann når det er tørst for å sikre hydrering av kropp, hud og hår.
2. Bekjempe bakrusen
Drikke kokos vann er en god strategi for å bekjempe bakrusen raskere. Den inneholder kalorier og naturlig forekommende sukker øker blodsukkeret, bekjemper symptomer som ubehag og abdominal oppblåsthet fordi det bidrar til å rense leveren.
3. Forbedrer nyrefunksjonen
Fordi det er vann, krysser det hele fordøyelseskanalen og når til slutt blodet, bidrar til å fjerne giftstoffer og stimulerer nyrene til å fungere, noe som gir mer urin. Jo mer urin produseres, desto større mobilisering av de små krystallene som danner opphav til stein i nyrene, og i dette tilfellet virker i forebygging og behandling.
4. Ikke fett
Hver 200 ml kokosnøttvann har bare 38 kalorier, og derfor blir det ikke fett, i tillegg er smaken deilig og hjelper til med å hydrere kroppen, da det har karbohydrater, erstatter det perfekt juice, noe som er et godt alternativ for snacks. Du kan følge med et helkornsbrød og et stykke hvit ost og tomat med oregano, for eksempel.
5. Rengjør huden
I tillegg til å rense kroppen fra innsiden, fordi den avgifter leveren og tarmen, som allerede forbedrer hudens helse, kan du også spray et lite kokosnøttvann i ansiktet ditt når du praktiserer fysisk aktivitet i solen. Det renser og oppdaterer huden uten å forårsake aggresjon.
6. Forbedrer fordøyelsen
Kokosvann bekjemper fordøyelsesbesvær, halsbrann og refluks er en god strategi for de som er gravide, men det er også en god strategi for dem som lider av konstant oppkast, fordi det renser og hydrerer spiserør, noe som forårsaker irritasjon forårsaket av surhet i mageinnholdet .
7. Hjelper å kontrollere trykket
Kalium tilstede i kokosvann bidrar til å senke høyt blodtrykk, redusere risikoen for hjertesykdom i fremtiden fordi kalium nøytraliserer effekten av natrium på kroppen.
8. bekjempe kolesterol
Regelmessig forbruk av kokosvann bidrar til å redusere aterosklerotiske plakkene inne i arteriene og å senke kolesterol, øke hjertehelsen. Men for å få denne effekten må du fortsatt følge alle legenes retningslinjer for å senke kolesterolet, bare en ekstra hjelp.
9. Bekjempe pengene
Kokosvann inneholder kalsium og magnesium som hjelper til i muskulaturens helse, er effektive når det gjelder å forebygge og bekjempe krampene hos de som utøver fysisk aktivitet. Det senker selv spenningen, fremmer muskelavsla og bidrar til serotonin, hormonet relatert til nytelse og trivsel.
10. Forbedrer tarmtransittrasjon
Kokosvann er flott for tarmen fordi det er nyttig for både de som lider av forstoppelse og diaré eller løs avføring. Beløpet som trengs for hvert tilfelle kan variere fra person til person, så det er godt å sjekke daglig, og hvis avføringen er for løs, må du bare redusere forbruket av kokosvann.
Det er ingen anbefalt mengde kokosnøttvann som du kan konsumere per dag, men det er godt å ikke overdrive det fordi det inneholder elektrolytter som kan ubalanse kroppen. Så diabetiker eller personer med nyreproblemer bør ikke ta mer enn 3 kopper kokosnøtt vann per dag.
Hvis det i din by ikke er lett å finne den grønne eller modne kokosen for å kunne ta kokosnøttvannet ditt, kan du ta det industrialiserte kokosvannet fordi det har de samme effektene, det er et sunnere alternativ enn juice i pulver eller konsentrater.
Se også alle fordelene med kokos og hvordan lage hjemmelaget kokosmelk.
