diett og ernæring

Den alkaliske diettmenyen består av minst 60% av alkaliske matvarer som frukt, grønnsaker og tofu, for eksempel, mens de resterende 40% av kaloriene kan komme fra mat sure matvarer som egg, kjøtt eller brød. Denne delingen kan gjøres etter antall måltider, og dermed ved å lage 5 måltider om dagen, 2 kan være måltider med sure matvarer og 3 med alkaliske matvarer. Denne di

HCG-hormonet har blitt brukt til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, men denne vekttapseffekten oppnås bare når dette hormonet brukes sammen med svært lavt kaloriinnhold. HCG er et hormon som produseres under graviditet, og er avgjørende for riktig utvikling av babyen. I tillegg kan dette hormonet også brukes til å behandle fruktbarhetsproblemer og forandringer i eggstokkene eller testiklene. Hvordan

Atletens kosthold er en viktig del av strategiene for å oppnå gode resultater, varierende i henhold til modaliteten som er praktisert, intensiteten i treningen, tidsplanene og tilnærming av datoene for konkurrentene. Mengden karbohydrat og protein kan endres i henhold til type trening, enten det er utholdenhet eller styrke, og om atleten er i en tid for å fokusere på økt muskelmasse eller fett tap. Powe

Kostholdet for å øke muskelmassen inkluderer strategier som for eksempel å øke mer kalorier enn du bruker, øke mengden protein i løpet av dagen og konsumere gode fettstoffer. I tillegg til forbedret ernæring er det også viktig å gjøre vanlige treningsøkter som krever mye muskelmasse, da stimulansen til hypertrofi overføres til kroppen. Det er ogs

Natrium er hovedbestanddelen av vanlig matlagingssalt, som er natriumklorid, viktig for å opprettholde blodbalansen, nerveimpulser og muskelkontraksjon. Det finnes i nesten alle matvarer, men når det brukes i overkant, kan det føre til økt trykk og hjertesykdom. Derfor anbefaler Verdens helseorganisasjon at mengden natrium som bør konsumeres daglig, skal være bare 5 g per dag for friske voksne, som tilsvarer en teskjef. Hvor

Ifølge blodtype dietten kan mennesker med type A-blod dra nytte av en vegetabilsk diett og lavt kjøtt og kumelk og dets derivater fordi de lider av flere fordøyelsessykdommer. Dette er fordi, ifølge skaperen av denne dietten, varierer mat som stimulerer vekttap hos mennesker i henhold til deres blodtype. De

En god måte å erstatte hvitt brød med hvitt mel er å spise tapioka, crepioca, couscous eller havregryn, som er gode valg, men det er også mulig å erstatte vanlig brød med proteinrike matvarer som omelett med ost, eller et kokt egg, for eksempel. Hvitt brød er ikke en fiende av mat, men det anbefales ikke å spise brød hver dag fordi det er nødvendig å variere dietten. I tillegg

Alkaliserende matvarer er alle som er i stand til å balansere blodets surhet, gjør det mindre surt og nærmer seg den ideelle pH i blodet, som er rundt 7, 35 til 7, 45. Fordelere av det alkaliske dietten hevder at dagens kosthold, rik på raffinerte matvarer, sukkerarter, bearbeidet kjøtt og animalske proteiner, har en tendens til å forlate blodets pH-syre, noe som kan skade helsen og øke problemer som betennelse og lavt blodtrykk. immun

For å holde mat i kjøleskapet lenger uten fare for å ødelegge, må du lage mat og lagre mat riktig og være forsiktig med å rengjøre kjøkkenet, benkeplater og hender. I tillegg bør temperaturen på kjøleskapet alltid holdes under 5 ° C, fordi den lavere temperaturen, jo langsommere veksten av mikroorganismer som ødelegger mat og forårsaker tarminfeksjoner som gastroenteritt som genererer symptomer som akutt magesmerte og diaré. Lær hvordan du

Matvarer rik på vitamin B12 er spesielt av animalsk opprinnelse, som fisk, kjøtt, egg, ost og melk, og tjener til å holde røde blodlegemer sunne, som virker for å forebygge og bekjempe anemi. Se også jernrike matvarer for anemi. Noen matvarer av vegetabilsk opprinnelse inneholder vitamin B12, som ølgær og tang. De som

Rapadura er søtt laget av konsentrert juice av sukkerrør og, i motsetning til hvitt sukker, er rik på næringsstoffer som kalsium, magnesium, jern og kalium. Et lite stykke rapadura med 30 g har ca 111 kcal, og det ideelle er å konsumere bare det beløpet per dag for ikke å bli fett. Et godt tips er å spise rapadura like etter et stort måltid som lunsj, hvor du vanligvis spiser salat på hovedretten, noe som bidrar til å redusere fettproduksjonen som sødmodighet av rapadura kan bringe. Fordeler m

Maten til å kurere urinveisinfeksjonen bør hovedsakelig omfatte vann og vanndrivende matvarer som vannmelon, agurk og gulrot. I tillegg kan cramberry juice også være en stor alliert å behandle og forhindre nye infeksjoner. Generelt er behandling av urinveisinfeksjon gjort ved bruk av antibiotika som foreskrevet av legen, i henhold til årsaken til infeksjonen, men fôring kan bidra til rask healing. Hva å

Frekvensen til en babys kjepp varierer etter alder og endringer i spisevaner, med forstoppelse forekommer spesielt mellom første og andre måneder og etter at barnet begynner å spise fast mat. Hvis avføringen er hard og tørr, er en naturlig og svært effektiv løsning før du legger til suppositorier eller sirup for å løsne barnets tarme, ren appelsinjuice. For å gj

Det anbefales å ta 1 tablett folsyre daglig, minst 3 måneder før graviditet og i de første 3 månedene av svangerskapet, for å forhindre alvorlige genetiske forandringer hos babyen og redusere risikoen for preeklampsi eller for tidlig levering. Folsyre er en type vitamin B, som ved inntak i tilstrekkelige doser bidrar til å forhindre noen helseproblemer som hjertesykdom, anemi, Alzheimers sykdom eller infarkt, samt misdannelser i fosteret. Folsy

CLA er en fettsyre i samme omega-6-familien, og det gir helsemessige fordeler som vektkontroll, redusert kroppsfett og styrket immunsystem. Fordi den er produsert i tarmen hos drøvtyggere, er den til stede hovedsakelig i matvarer som: Rødt kjøtt: ku, fårekjøtt, sau, gris og bøffel; Helmelk; oster; smør; Fullkornig yoghurt; Eggeplomme; kylling; Peru. CLA e

Veganisme er en bevegelse som tar sikte på å fremme frigjøring av dyr, samt forbedre deres rettigheter og trivsel. Dermed har folk som følger denne bevegelsen ikke bare et strengt vegetarisk kosthold, men bruker heller ikke noe produkt som har å gjøre med dyr. Den veganske personen har vanligvis restriksjoner knyttet til klær, underholdning og dyrefôr. På den

For å fremme riktig vekst av vegetariske barn og riktig kroppsholdning ved å lage et vegetarisk diett, er det viktig at den er rik på vegetabilsk protein og balansert i alle næringsstoffer som er tilstede i matvarer som soya, bønner, linser, mais, erter, quinoa og bokhvete. I tillegg er det også mulig å velge forbruk av næringsgjødsel, som er rik på protein, fiber, B-vitaminer og mineraler. I tilfel

Fordelene med linfrø inkluderer å forsvare kroppen og langsom aldring av celler, beskytte huden og forebygge sykdommer som kreft og hjerteproblemer. Flaxseed er den rikeste kilden til omega 3 i naturen, og fordelene kan fås i både gull og brunt linfrø, og det er viktig å knuse frøene før forbruk fordi hele linfrø ikke fordøyes av tarmen. Dermed g

Kostholdet til svangerskapssykdom er lik dietten for vanlig diabetes, og det er nødvendig å unngå matvarer som inneholder sukker og hvitt mel, slik som søtsaker, brød, kaker, salater og pasta. Imidlertid må kvinner med graviditetsdiabetes ta ekstra forsiktighet fordi økt blodsukker kan forringe fostrets utvikling og bringe komplikasjoner som for tidlig levering, preeklampsi og hjertesykdom hos barnet. Hva å

Hovedfunksjonen til vitamin D i kroppen er å lette opptaket av kalsium i kroppen, noe som er avgjørende for en sunn utvikling av bein og tenner. I tillegg til å forbedre beinhelsen, forhindrer vitamin D sykdommer som fedme og diabetes. Vitamin D er viktig for å regulere benmetabolisme, og fungerer som et hormon ved å holde kalsium og fosfor tilstede i de riktige mengdene i blodet ved å øke eller redusere absorpsjonen av disse komponentene i tynntarmen. Funks